Hogyan használd az infra szaunát? infra szauna használatának leírása

Főoldal > Hogyan használd az infra szaunát?

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Hogyan használd az infra szaunát?


2021/10/15
VN

Szeretnéd kipróbálni az infra szaunát, de nem tudod, hogy is kellene pontosan?  Most néhány pontban összefoglaltuk az ezzel kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat. Reméljük hasznos lesz az alábbi lista mindenki számára.

infra szauna használata

Igyál vizet!

Győződj meg róla, hogy kellően hidratált vagy, mielőtt infra szaunába mész. Igyál egy pohár vizet előtte és utána is, hiszen itt rengeteget fogsz izzadni, így folyadékot is vesztesz!

 



Így válaszd ki a megfelelő hőmérsékletet! 

Az infravörös szauna átlagos hőmérséklete 100 ° F és 150 ° F között mozog, a kezdők az alsó végén, a tapasztaltabbak pedig a felső végén kezdik. Ha ez az első alkalom, kezdje 100˚F -tal. Érdemes ezen a hőmérsékleten maradni néhány akalommal.

 

Ennyi ideig infra szaunázz!

Az első felhasználáskor kezdd 10-15 perccel. Minden munkamenethez adhatsz időt, amíg el nem éred a javasolt 20-30 percet. A szaunákhoz időzítő tartozik, ezért feltétlenül állítsd be. Nem szabad túl sokáig ott maradni, mert fennáll annak a veszélye, hogy kiszárad.

 

Ruházat az infra szaunázáshoz

Az öltözködésed a te döntésed. Vannak, akik fürdőruhát viselnek, míg mások inkább meztelenül mennek be. Ha az otthonodban infra szauna építésére adod a fejedet, akkor akár ruha nélkül is használhatod a szaunát, ami sokkal hatásosabb és egészségesebb egyébként. 

 

Mit csinálhatsz a szaunában? 

Pihenj, olvass, meditálj, hallgass zenét, vagy hívd meg barátaid és kapcsolódj ki velük. Semmiképpen se aludj, bár nagyon kellemes itt a környezet, ne aludj el semmiképpen, mert akkor túl sokáig maradsz bent, ami nem tesz jót a szervezetednek.

 

Mit kell még tudni az infra szauna használatához?

Amikor az szaunázás befejeződött, javasoljuk, hogy szánj időt és hagyd lehűlni a testedet, és igyál folyadékot!
 




Érdekességek



Legfrissebb cikkek


4 ok, amiért számodra is érdemes lehet tudományos konferenciát vagy workshopot szervezni
A tudományos konferenciák népszerűsége idejét múlt? Nem hisszük, szerintünk nagyon is megéri ilyen jellegű eseményt szervezni! Hogy miért? Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk az okokat!
5 növény, ami csodákat művel a bőrrel és a hajjal
Már az ókorban is gyűjtötték a növényeket azzal a céllal, hogy ápolják vele a bőrt, valamint a hajat, ugyanis gazdagok vitaminokban és zsírsavakban, amelyek a mindennapi problémákat célozzák. Mutatjuk, mik azok a csodás növények, amik a bőröddel és a hajaddal is csodát tesznek.
Hogyan használd az infra szaunát?
Szeretnéd kipróbálni az infra szaunát, de nem tudod, hogy is kellene pontosan?  Most néhány pontban összefoglaltuk az ezzel kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat. Reméljük hasznos lesz az alábbi lista mindenki számára.
Minden a zöldségtermesztésről

A zöldségtermesztés velünk sokkal egyszerűbb lehet, ismerd meg tippjeinket, amikkel kártevőmentes veteményesed lehet, és annyi termésed fog teremni, hogy többet biztos nem kell boltban vásárolnod  azöldséget! Minden amit tudnod kell a hatékony zöldségtermesztésről!

Építsd meg álmaid kertjét!

Te is olyan kertre vágysz, amelynek csodájára jár mindenki? Kertépítés egyszerű eszközökkel, praktikákkal, hogy végre álmaid kertjét tudhasd magadénak! Építsd ki kertedet a segítségünkkel, az oldalon számos kertépítési tippet és praktikát olvashatsz!

Így lehet egész évben szép a kerted!

Egy kertet egész évben ápolni kell, hogy az mindig tündököljön. A kertfenntartás minden apró rejtelméről olvashatsz nálunk, tanuld meg kiírtani a gyomokat a fűközül vagy  aveteményesből, és ismerd meg a helyes növényépolási munkafolyamatokat is! Kertfenntartás egész évben!

Ha már elgondolkodtál az állattartáson

Érdekes cikkek és tartalmak az állattartás és állattenyésztés területén, amit minden jelenlegi és leendő gazinak ás gazdának érdemes olvasnia. Egy állat tartása nagy felelősséggel jár, de nem kell, hogy megnehezítse a mindennapjaidat! Segítünk hogyan lehet gyerekjáték az állattartás!